はなうたダイアリー

2020 / 02 / 04  09:02

免疫力アップ!レモン鍋を作ってみました!

噂のレモン鍋を作ってみました!

 【かんたん薬膳 レモン鍋🍋】

有名ママタレントさんも作っている!と聞いて、さっそくやってみたレモン鍋。

 

さっぱりしていてとても美味しかったです✨✨おもな材料のご紹介!

 

🤎マーク→薬膳ポイントです🌼わたしは白だしでつくりました🥘かんたんなので免疫力アップにおススメです!好きな野菜をたくさん入れてみましょう^ ^

 

 

●レモン ビタミンCが豊富で抗酸化力が強い。

🤎気の巡りをよくして、胃を健やかに保つ。

 

⚠️ビタミンCは熱に弱いので、食べる直前に入れると◎です。防腐剤や防カビ剤無添加のものを選び、皮のワックスが気になる場合は、適量の塩でもむようにこすって水洗いしましょう🙌✨1日経つとレモンの苦味が出ますので、その日に食べ切るか、レモンは別にしておくのをおススメします。

 

レモンはアロマセラピーの精油として生活習慣病予防のボディケアとして役立つことが有名です。爽やかな香りにリフレッシュできます✨

 

 

●タラ 良質なタンパク質。ビタミンDが豊富でカルシウムの吸収を助けてくれます🐟

🤎気と血を補います。疲れやめまいなどが気になる方に。

 

 

●今回はタラにしましたが、豚肉もおススメです!

🤎ブタ肉には、肌の乾燥やのどの乾き、水分が足りないことによる便秘などを予防し、体を潤すはたらきがあるといわれています🥩

 

 

●しょうが 栄養学的な栄養素はじつは少ない。免疫力アップ、ガン予防、老化防止

🤎体を温め冷えの予防に。生のしょうがは発汗を促し、寒さを招く風邪の予防に。乾燥した生姜はからだを芯から温め、胃腸が弱く、いつも冷えている方におススメ。

 

 

ほかには、豆腐、ねぎ、きのこ類、菜の花、白菜などを入れました🥬締めは麺がおススメです。焼きそば麺をレンジでチン、または炒めてつけ麺風に🌼ラクラクです!!

 

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※清水区興津52号線沿いアーユスさんにてアロマトリートメント始めました☺️🌲🌿

 

 

お陰様で男性にも好評です!

 

ご予約 📞054-369-5061  アーユス🌿

アロマトリートメント希望とお伝えください。

施術日時をご相談していただけます。🌼予約制

 

 

※アロマ講座も開催中!

お気軽にお問い合わせください🌼

 

 

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2020 / 02 / 01  07:29

ウイルス検査が陰性でも油断できない?

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おはようございます。

今回は新型ウイルスだけでなく、ほかのウイルス感染症にも役立つ知識をお伝えします。健康維持のお役に立てたら嬉しいです。

 

 

新型ウイルスだけでなく、インフルエンザウイルスその他を含めたウイルスの特徴として、ウイルスに感染してもウイルスが検出されない時期(エクリプス、暗黒期)があります🦠😷

ウイルスが人の細胞で増殖するときに、もともとくっついた親のウイルスが解体した後に子ウイルスが増えていく、というプロセスがあるためです😵

ウイルスがくっついて間もないタイミングで検査した場合、陰性でも、その後増殖する可能性があるため「絶対ウイルスがない」とは言えない場合があります😭

ウイルス検査で陰性でも、感染したと思われるタイミングから、潜伏期が過ぎるまでは体調に注意する必要はあります⚠️

ちなみにウイルスは、生きた細胞の中でしか増殖できないといわれています🙅‍♀️

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※清水区興津52号線沿いアーユスさんにてアロマトリートメント始めました☺️🌲🌿

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2020 / 01 / 30  10:12

つぼにも!ロールオンアロマづくり。

つぼにも!ロールオンアロマ。

 【アロマ講座🌼🌿】

今回は、アロマでできる簡単セルフケア!として

持ち歩けて気軽に使えるロールオンアロマをつくりました。

疲れが気になる部分や、肌の乾燥している部分のほか、つぼを優しくコロコロ刺激することもできます。

今回、生徒さんが選んだのは・・・

ラベンダー

マージョラム

グレープフルーツ

ラベンダーは大好きな香りで、マージョラムでふわっとリラックス、そこに元気はつらつな香りのグレープフルーツをプラス💛

お気に入りの香りができて、思わずつぼ押し☺️

PS グレープフルーツなどの柑橘系の精油は、気の巡りをよくするといわれています🍊🍋

気のトラブル

気逆→イライラなど

気うつ→不安など

気虚→無気力など

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2020 / 01 / 30  07:31

足のアロマトリートメントで健康に!

足のアロマトリートメントで健康に!

 足をアロマトリートメントすると

うれしいことがたくさん🦶

気持ちがいいのはもちろん、

たくさんの反射区が存在するので

からだ全体の調子を整えることができると

いわれています🌼

また、アロマトリートメントをする側も

なんだか優しい気持ちになれちゃうんです。

大きな足、小さな足、

みんな毎日頑張ってお疲れ様☺️

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2020 / 01 / 29  09:48

感染症予防とマスクについて。

感染症予防とマスクについて。

 こんにちは。新型コロナウイルスによる感染症が心配ですね。今回は看護師アロマセラピストとして、マスクについて書いてみました。

 

市販のマスクは本来、咳やくしゃみなどの症状がある人が、周囲に感染を広めないために装着するものといわれています🤧😷

 

 

しかし、それにより十分に周囲に感染予防ができているかは多くの研究がされていますが判断が難しく、

 

健康な人がマスクの装着だけで、周囲の感染症から身を守ることができるというエビデンスは今のところないようです🦠

 

 

しかし、マスクをしているとある程度大きなチリやゴミの鼻やのどへの侵入の予防は可能と思われますし、

 

粘膜が潤いを保ちやすいため、乾燥によりのどを痛めやすい方は、のどのバリア機能を高めることができると思います💎

 

 

ウイルスがテニスボール🎾だとしたら、マスクの網は3メートル四方だという話もありますし、隙間からウイルスは容易に侵入します。目の粘膜からの感染の可能もあります👁

 

 

しかし、マスク装着×手洗いのセットをすることで感染症予防効果は高まるといわれています😷👏

 

 

マスクはこまめに新しいものに交換するのも大切です❣️✨✨

 

 

また、マスクだけに頼りすぎず、生活トータルで養生していきましょう。

 

 

できるだけ人混みを避け、栄養のある食事を摂り、睡眠をしっかりとることがとても大切です☀️🌙🥚🥗🐟🥩🍚🍓🍊🍠からだの清潔を保つことも非常に重要です。

 

 

使用済みのマスクは汚染されている可能性が高い面を内側にして廃棄します🚮その後の手洗いもしましょう。

 

 

周囲が健康で自分が咳症状などがある場合は、マスクの内側が、

 

 

周囲が咳やくしゃみをしていて自分は元気だった場合は、外側が汚染されていると考えられます。

 

 

また、N95は患者さんの診察にあたる医療従事者が感染予防のために装着するものです🏥

 

 

中国の映像では患者さんや一般の方が装着している光景が見られますが、咳症状がある場合には呼吸がしづらくなります。

 

では、皆様の健康のお役に立ちますように。

 

 

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