はなうたダイアリー

2020 / 01 / 28  16:07

自律神経と免疫力の関係とは?

自律神経と免疫力の関係とは?

感染症が心配なシーズン。最終的に自分を守ってくれるのは自分の免疫力といわれています。健康には欠かせない概念ですね。

そんな免疫力と関係が深いといわれているのが自律神経です。

「自律神経のバランスが崩れた!」

なんて、わたしたちはよく言いますが、それってってどんなことでしょうか??以下にまとめてみました。

 

自律神経と免疫力ダウン⤵️について💪

①交感神経がはたらきすぎている場合

・仕事が忙しすぎる

・ガマンをしすぎている

・先が見えないことを頑張りすぎて苦痛

すると・・・

😭顆粒球(白血球など)の割合が増えすぎる

✨(本来は、細菌や寄生虫などと闘ってくれる)

→口内炎、急性肺炎、肝炎など

→活性酸素が増えて肌の老化、糖尿病、がんなどのリスクが増える

😭血管が縮む

→肩こり、高血圧、心疾患などになりやすくなる

😭腸の動きが鈍る

→便秘になりやすくなる

→免疫力ダウン⤵️‼️

②副交感神経がはたらきすぎている場合

・ダラダラと寝て食べての繰り返し

・リラックスしすぎ

すると・・・

😵リンパ球の割合が増えすぎる

✨(本来は、ウイルスと闘い免疫系統の役割を担う)

→アトピー、花粉症、喘息になりやすい

😵血管が広がる

→かゆみや痛みが悪化しやすくなる

😵筋力低下

→腰痛、肥満

😵腸の動きが活発に

→便秘、下痢

→免疫力ダウン⤵️‼️

👦👧小さな子どもさんは、リンパ球の割合が大人より高い傾向にあるといわれています。だから、アレルギーにもなりやすいかもしれません。

自分の体に向き合って、どちらかが過剰になりすぎていないか考えてみましょう。それが免疫力を高める第一歩です。

ウイルス対策には、交感神経が優位になりにくいのが大切かと思います🦠

 

では、元気に過ごしていきましょう^ ^

参考 森永乳業さんの画像より

https://images.app.goo.gl/NMUBd6wdytQ4jZvY9

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