はなうた徒然草

2017 / 12 / 09  08:00

年末年始に向けてのお仕事お疲れ様です*

おはようございます。『アロマでゆるりと予防医学〜眠りとひかりの健康セラピー〜』アロマナーシングサロンはなうたセラピストのmiyakoです(^^)

 

朝晩冷えますね。年末年始に向けてお仕事が忙しくなっているかたが多いのではないかと思います。こころに余裕がなくなっていませんか。ブログを読んでくださっているあなた、お疲れ様です。

 

適度な緊張感やストレスは免疫系によい影響を与えることがわかっています。適度なストレスは交感神経を優位にして白血球を増やします。

 

しかしオーバーワークにより過度なストレスが持続すると免疫系のバランスが崩れて感染症にかかりやすくなったり、活性酸素が増えたり、細胞や組織が傷つきやすくなり回復が遅れたりします。

 

風邪をひかないことが何よりいちばんいいのですが、ひいてしまっても早く治る力をつけておくのも大切です。最近は風邪が長引く方を多く拝見します。

 

過度なストレスは神経系にも影響し、よい眠りや休息が難しくなります。そのため疲れや回復の遅れにつながります。

 

つい無理をしがちなこの時期ですが、どうぞ、頑張っている自分をほめてあげて、からだにやさしい方法でいたわってあげてくださいね(^^)

 

写真は自宅から撮影した山です。毎朝いろいろなかおを見せてくれますよ(^-^)今日は澄んだ空気に包まれた静かな冬の山肌です。